3、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、主食口感会更好；
3 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞切块 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲
主食燕麦片用清水浸泡，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。时间越久 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，