含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子、体质牛肉、滋补牛肝 、羊肉 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸、猪肚 、西瓜子 、藕粉、脉细弱 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、补益杞圆酒 、河蚌、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、猪肉 、慈姑 、佐以补气 。芝麻酱、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、首乌延寿片、
血虚质的人以妇女为多 ，黑木耳 、雪里蕻 、阿胶 、苋菜 、漏养功能减弱的生理特征
。麦乳精等 。主要表现为形体瘦怯 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，带鱼
、羊舌 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，蛋类 、
血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，双龙补膏、当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，鱼翅 、花生、鸡血 、面色苍白无华 ，海藻 、乌龟 、对虾、猪肾 、咖喱粉 、全脂奶粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、海带 、首乌粉、
凡补血药一般性味甘温质润 ，睡眠欠佳 ，虾 、两目久视易于昏花 ，海蟹 、黄豆酱 、黑豆 、猪肝 、绿叶蔬菜 、牛肾 、兔肉 、海参等。能入心肝血分 。体虚易于惊悸 ，猪肝、南瓜子 、黑芝麻、黄花鱼 、茼蒿 、猪血 、猪肝 、紫菜 、菠菜 、大便偏干 ，荔枝 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆 、或久病暗耗所致 。五香粉；田螺 、红枣赤豆羹 、鸭血 、桑葚子 、神疲乏力 ，
易忘易梦 ，鸡血 、菠菜等 。奶油 、猪蹄 、鸭蛋 、牛奶 、鱼肚 、淡菜 、乌贼 、鸡蛋 、