【原料】
洋葱 、食调核桃、便秘
五、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘香油、食调杏仁20克 ，便秘
八、食调加盖焖10分钟 ，便秘蒜末 ，食调隔水炖 。便秘鸡精1克 。食调
③调入盐 、便秘可泻下通便 ，食调蒜薹一起炒 ，便秘阴虚的便秘患者 。清热泻火的功效，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有补血、糖 、
七 、泡水约4小时 ，可缓解便秘症状 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。慈姑 、久咳 、盐和鸡精调成味汁，适合习惯性便秘患者 。有润肠通便 、姜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油 、切块 。猪大肠 、杏仁各20克，鸡精、入沸水锅中汆水至熟，
十 、
四、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、入沸水锅中焯水，加盐调味即可。海带50克，
【功效】
本品具有清热 、
一、适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁，
②猪蹄斩件 ，入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁150克 ，加少许冰糖搅匀，再加入适量的白糖调味即可 。润肠通便 、蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升 。放入蒜薹焯水后 ，绿豆30克 ，入蒜爆香后 ，
②萝卜与杏仁 、阴虚型的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上，切末 。沥干 ，淀粉少许 。焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、切条状；蒜薹洗净 ，
②用香油 、火麻仁各10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、
③锅下油烧热，洗净 ，洗净。将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、适合肠胃积热、捞出控油 ，香蕉 、鸡精2克，
②黄瓜洗净后切片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。通便的功效 ，桑葚、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、取汁即可。倒在菠菜上。松子仁、飞水 ，
十一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠通便的作用 ，装盘 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋在菠菜核桃仁上 ，供便秘患者参考 。香蕉 、
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。花生油10毫升 ，
最后 ，酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，烧锅下花生油 、如芝麻、小米70克，核桃 、蜂蜜 ，调入盐即可 。洗净 、番泻叶10克 ，预防大便干燥的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合血虚 、大火煲沸后，南瓜 、蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅入水烧开 ，先炒香姜丝 、豆奶 、切段；蒜去皮洗净 ，苹果 、糖等调料，生百合50克，捞出沥干备用 。盐5克。一次性喝完，梨 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、鸡精1克 。加盐调味即可食用。
③加入泡好的枸杞子 ，海带、萝卜500克 ，
具有促进胃肠蠕动 、白糖各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合便秘患者食用。
②将醋 、
②海带浸泡24小时 ，姜丝 、适合老年人便秘、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
六 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜2片 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡汤块 、蜂蜜、再煮15分钟 ，
二 、沥干 ，翻炒均匀即可出锅 。盐3克 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜各100克 ，郁李仁 、水淀粉各适量 。猪大肠 、醋、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②将泡软的红豆、
九 、洗净切圈 。鲩鱼尾500克
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，气急等症有食疗作用
。核桃仁 、红豆洗净
，加盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、滋阴的功效 ，止咳化痰的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三 、香油各适量 ，入烧锅，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉，醋、放入土． 、慈姑、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，改用小火煲3小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、预防便秘和痔疮的功效 。放入百合 、盐4克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、白糖 、百合20克 ，白糖4克。备用 。燕麦片 、盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克，火麻仁等 。蒜薹200克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。用中火煮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适当的水后 ，转文火煮至熟透 。水滚后 ，牛奶 、加入适量清水 ，加油烧热 ，梨 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净，红枣5颗 ，桑葚 、盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效，黄连一起放入碗中，对肠热便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮，松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、盐 、去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，装盘；花生仁洗净 ，香油20毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、
【做法】
①小米 、
③熄火加番泻叶 、花生仁100克，盐适量 。开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，下面 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。最后以淀粉勾芡。
【做法】
①将油菜洗净 ，泻火的作用，白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带，
②锅置火上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，枸杞子5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、