推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：产妇 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
适合人群 ：孕妇 。功效使思维更加灵敏 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
保健利水消肿 、功效安胎 。保健推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效清热解毒 。保健高蛋白质，止咳平喘 、平肝祛风 。肠胃胀气的人群 。祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、杀虫 、化湿利水 、吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清胃去热 、养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质，促进血液循环 。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、安胎通乳、泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃、人们常说 ，
适合人群 ：所有人。明目 、使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、暖胃 、补五脏 。抗癌 。利尿消肿 、人们常说，补虚、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。补气血 、