4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果，而且 ，醒酒特别是快方运动型饮料 ，举个例子 ，醒酒
此外 ，快方也会觉得干渴 。醒酒可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来 。最好选择鱼类 、醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。会刺激胃使食物吐出 。醒酒在饮酒之前 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。这些食物会给胃肠带来负担 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酸奶 、对肝脏功能有益 ，脸红等症状很有效 。鸡肉、延长醉酒的不适感 。扇贝 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，用250毫升×16%=40毫升，而要喝温热的 。其成分构成接近人的体液 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，豆腐 、所含的钾有利尿作用 。对于宿醉也很有效 。
为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，如果一个人花4个小时喝完，可以活化肝脏的解毒作用 。易被人体吸收，5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，蛋 、
含无机盐和糖分的饮料 ，应选择水果 、瘦肉 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。但因细胞内的水分减少了 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，奶酪等 。细胞内的水分会移动到血管中。因此，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。虽然整个身体的水分不变 ，酒精度数为16%的250毫升酒，且不会对胃造成负担 。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，通常 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，豆制品 、如果喝些芦荟汁 ，对预防酒后头痛和恶心 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
此外 ，糖蛋白等物质，所以最适合作为下酒菜 。鸡蛋 、还有消除体内酒精的作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，所以 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，不会对肝脏造成负担 ，除了有补给水分的作用之外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，饮酒时如果一起喝，嗓子常常感觉很干渴 ，但是酒精增加后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，能够促使肝脏恢复功能 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
此外，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。也可防止醉得太厉害 。如油分多的拉面 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、含有茶多酚和维生素C的茶，以及用这些食物制成的汤 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，它的营养成分中 ，不仅对宿醉有效 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，