美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中，青少如果平日无法睡够 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状有望改善青少年的周末心理状态 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉，有望同时 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，
年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状但现实往往难如人愿 。周末补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说，在16岁至24岁的年轻人群中 ，
研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。团队表示 ，然而，抑郁风险也随之攀升 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。