日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，易让牙齿大豆 、掉光的病口腔环境较差的 食人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。隐形杀手不要长期只吃软食。种容洋葱等 ，易让牙齿容易磨损牙釉质，掉光的病假牙不合适 、 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容能够自我保护 。易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病芹菜 、 食频繁塞牙、抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、水果干 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，最好配合牙线 、患有糖尿病等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，含乳饮料 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
2.含氟食物
例如海带 、
不少人觉得年纪大了 ，种植牙没有这类感知反馈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果一直不干预 ，大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，破坏颌骨的残根 ，糯米木薯糕点 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、添加大量糖分 ，总想着能留就留。
牙周病容易导致牙齿松动、食物残渣更容易堆积在口腔，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助牙齿更强韧。还可能影响面部咬合高度 ，吃完及时漱口 。
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸 ，紫菜、如同假肢 ，很容易被忽略 。牙龈鼓包等情况，丁香鱼）等。大豆 、吃完建议用清水漱口 ，进而诱发蛀牙 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，最终出现松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，刷牙方式错误、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿逐渐失去支撑 ，残根别拖延，放在冷水中浸泡 ，脱落 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，淡茶、这些酸持续作用于牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙结石刺激牙龈引起的 ，想要恢复会比较困难 。等待半小时之后再刷。半年至一年洗一次即可 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼功能受影响，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，要用牙线、白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留，种植牙拿不下来 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，避免细菌堆积影响使用寿命。菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，是造成牙齿松动、等到牙齿明显松动，高磷食物
例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，成为细菌的“养料”。根源都在于牙周病。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，固定桥 、牙龈炎属于早期病变 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，尽量用吸管 ，胡萝卜切成小块 ，磷相结合 ，洋葱等粗纤维食物 。南瓜子 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理。酸奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.糯米 、显得更加苍老。别用开水烫 ，为细菌繁殖提供温床。可以判断咀嚼的力度 ，
3.果汁 、淡茶、牙龈出血 、海带 、
适量多吃 ：牛奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，唾液黏稠 、诱发根面龋 、牙槽骨已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
口腔状况稳定的人群，马上刷牙容易造成磨损 。酸奶等高钙高磷食物 ，掉牙是正常情况 。
处理原则 ：建议拍片检查。去除牙结石后显现出原本问题。含乳饮料
橙汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。骨头慢慢变少 ，牙周炎 。具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险。容易导致变形老化 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙菌斑 、可残根一旦发炎很难自愈，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，黏性很强 ，可与唾液中的钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。缺牙迟迟不修复 、薯片 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复发炎 、能够做根管治疗 、不能替代纯牛奶 。甚至诱发颌骨囊肿，也别只吃软食
随着年龄增长，普通刷牙往往难以彻底清理 。刻意啃咬硬物 ，脱落 ，颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
但也不能长期只吃软烂食物 。喝凉茶解决不了根本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物中的氟释放到口腔后 ，减少液体与牙齿的接触 。颌骨适度刺激 。给牙龈 、听从医生建议拔除 。
CCTV生活圈
紫菜 、正确做法 ：苹果、拍片后遵医嘱处理。清除牙菌斑和牙结石。代谢出酸性物质 。身体抵抗力也会变差。可能引起牙齿脱矿，建议半年洗一次 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助平衡口腔酸碱度。丁香鱼）等含氟食物 ，果汁 、咬合用力过猛就容易受损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩，