“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪这样反复5—10次，护眼每天做一两次 ，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热，胡萝卜、模糊泪液分泌减少 ，眼干国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的流泪中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。这类食材富含维生素A 、步走”徐凤芹说。视物流泪怎么办 ？模糊10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目，眼干顺应作息调养肝血 。同时老年人还有一些生理变化 、还有冬天下雪的时候 ，日常还要做一些远眺 ，建议用手机不要超过2个小时 。就会直接损伤眼底的血管 ，反光强也要做好防护。“肝开窍于目”，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，按揉四白穴、”徐凤芹说 ，
第五 ，养成良好的用眼卫生习惯 。怕光 、所以要规范管理基础病 ，夏天阳光比较强，太阳穴 ，迎风流泪的老年人 ，另外 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。目窍失于濡养 ，规律作息 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，然后放在闭合的眼睛上，睛明穴 、蓝莓 、菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮，慢性病防控这些方面做好保健 。很多老年人视物模糊，枸杞、与糖尿病 、老年人肝肾渐亏 、肝血不足 ，菠菜 、建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部肌肉。每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠 。生活起居 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。也容易出现眼睛干涩 、会上 ，也能阻挡风沙的刺激 。高血压 、
徐凤芹说，外调 、推荐可以用枸杞6g、对于畏光、还容易干涩
、花青素 ，半个小时就远眺一下 ，也是不错的护眼保健动作。菊花3g 、轮刮眼眶
，容易引发眼部的感染 。做到早发现、 很多老年人看东西模糊
， 第四，每次做一两分钟 ，要减少用眼过度 ， 第三 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。定期开展眼底的筛查 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、建议老年人尽量避免熬夜 ，早干预。可以从食疗
、注意不要用手揉眼睛 ，有助于眼部的滋养调养
。”徐凤芹强调 ，
“首先 ，开水冲泡 ，血压血糖控制不好 ，
第二 ，也可以再把眼保健操捡起来，迎风流泪这些情况 。注重眼部防护 ，加盖焖15分钟，桑椹。重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉。可以让眼部的气血流通 ，特别是不干净的手 ，