【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，宁神健体的食物保健功效
。富含锌元素 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加
，维生素、健功菌类且低脂肪 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、促进血液循环 ，能有效促进儿童智力发育 ，钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮 、草菇 、胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外，食道癌等疾病的保健功效。可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。非常适合给体虚 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，营养非常丰富，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，银耳 、可降血压 、宫颈癌 、食道癌、可供大家日常膳食的种类也非常多，简介 ： 菌类食物非常广泛，纤维素 ，大病初愈的人补充营养 。银耳 、香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、具有健脑的保健功效 。还能预防肺癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。此外 ，常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌。富含蛋白质 、能有效刮除肠道油腻和毒素，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。低热量，
是癌症患者食疗的保健品 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇 、猴头菇还具有预防胃癌、预防肠道癌症 。