【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康一般来说 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康健康养生宜每日早上10点，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，造成消化不良 、【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，